MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa”...
fot. bialasiewicz/123RF

Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Zbyt krótki sen

Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa” zgromadzone w ciągu dnia informacje. Według wielu ekspertów odpowiednia ilość snu dla dorosłego człowieka powinna wynosić 8-9 godzin.

Co się dzieje, jeśli śpimy za krótko? Początkowo możemy czuć przypływ energii, jednak jest to tylko chwilowe uczucie. W ludzkim mózgu są niezliczone ilości komórek glejowych, czyli składników tkanki nerwowej, które odpowiadają za usuwanie uszkodzonych neuronów oraz produktów, powstałych podczas połączeń nerwowych. Ciągłe niedosypianie zaburza pracę tych komórek, przez co usuwane się nie tylko uszkodzone, ale także zdrowe komórki nerwowe, a struktura mózgu ulega uszkodzeniu.

Zobacz również

Ruszają rozgrywki tenisowej LOTTO SuperLIGI
Materiał informacyjny

Ruszają rozgrywki tenisowej LOTTO SuperLIGI

Oddam za darmo w Kielcach. Czego ludzie pozbywają się z domu? Nowe oferty

Oddam za darmo w Kielcach. Czego ludzie pozbywają się z domu? Nowe oferty

Polecamy

Przepiękna atrakcja Dolnego Śląska. To nią zachwyciło się UNESCO

Przepiękna atrakcja Dolnego Śląska. To nią zachwyciło się UNESCO

Myję truskawki w wodzie z tym składnikiem. Zachowują świeżość przez kilka dni

Myję truskawki w wodzie z tym składnikiem. Zachowują świeżość przez kilka dni

Jak dojechać do Rzymu pociągiem? Tiktokerka zdradza: To możliwe i tanie

Jak dojechać do Rzymu pociągiem? Tiktokerka zdradza: To możliwe i tanie