4 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Jedna płaska łyżeczka cukru to źródło ok. 20 kcal. Wydaje...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c0/7f/62874a0b53a9f_o_large.jpg)
fot. thodonal/123RF
Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie
Nie dosładzaj lub używaj naturalnych słodzików
Jedna płaska łyżeczka cukru to źródło ok. 20 kcal. Wydaje się mało, jednak częste dosładzanie napojów i produktów sprawia, że kaloryczność diety wzrasta. W ten sposób może dojść do nadwyżki kalorycznej, a w konsekwencji do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Zamiast cukru warto wybierać naturalne słodziki np. stewię lub erytrytol, które są bezpieczne i nie mają kalorii lub zapewniają znikome ich ilości.