MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch....
fot. koldunovaaa/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Aktywność fizyczna

Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch. Wystarczy 30-45 minut dziennie lekkiej aktywności fizycznej, aby nasza przemiana materii była na wyższym poziomie. Należy jednak brać pod uwagę występowanie ewentualnych schorzeń, które mogą uniemożliwiać podejmowanie niektórych dyscyplin sportowych. Przed rozpoczęciem uprawiania sporu warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Jaka aktywność jest najlepsza? Każda! Zamiast jeździć do pracy samochodem, możesz zaparkować 2 ulice wcześniej i przejść ten odcinek pieszo – to też aktywność. Wysiłek fizyczny najlepiej podejmować regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Zachęcamy rozpocząć od spacerów, szybkich marszy, pływania lub jazdy na rowerze.

Zobacz również

Belgia - Słowacja LIVE! "Złote pokolenie" walczy o sukces!

Belgia - Słowacja LIVE! "Złote pokolenie" walczy o sukces!

Na ŁKS i Widzewie mają zagrać drużyny z Izraela. Kibice się na to nie zgadzają

Na ŁKS i Widzewie mają zagrać drużyny z Izraela. Kibice się na to nie zgadzają

Polecamy

Słowa gwary wielkopolskiej na literę A! Sprawdź, czy znasz je wszystkie

Słowa gwary wielkopolskiej na literę A! Sprawdź, czy znasz je wszystkie

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

Drugi dzień Perspektywy Women in Tech Summit 2024. Jeden z wykładów zgromadził tłumy

Drugi dzień Perspektywy Women in Tech Summit 2024. Jeden z wykładów zgromadził tłumy