Po wygranej w tegorocznych Mistrzostwach Polski zdobył także Puchar Polski zwyciężając tym samym wszystkie najważniejsze krajowe imprezy i kwalifikując się się do kadry narodowej na mistrzostwa świata w fitness plażowym atletycznym, które odbędą się w Białymstoku w listopadzie.
- Konkurencja była bardzo mocna - przyznaje Tobiasz Rusek. - Zmierzyłem się z utytułowanymi przeciwnikami, z wygranymi w mistrzostwach i pucharze Polski. Nie było łatwo.
Choć atletyczna plażowa sylwetka jest nową kategorią, która dopiero się kształtuje, 26-letni poznaniak już jest zdobywcą pierwszego miejsca w obydwóch dotychczas rozegranych w Polsce zawodach. Teraz przyszedł czas, by stanąć w szranki z resztą świata. Tobiasza Ruska czekają więc ostre treningi. - Moje przygotowania to obecnie sześć treningów siłowych w tygodniu, do tego treningi aerobowe raz lub dwa razy dziennie - wylicza. - Do tego dochodzi jeszcze ścisła dieta, wszystko dokładnie policzone i zaplanowane.
Tobiasz Rusek, pan od kulturystyki. Mistrz Polski w rzeźbieniu ciała jest z Poznania! [ZDJĘCIA]
W okresie przygotowań do mistrzostw świata treningi siłowe są już nastawione głównie na poprawę separacji mięśni i dopracowanie wszystkich detali, które następnie oceniane są na zawodach. - Partie mięśniowe, na których wyeksponowaniu mi zależy wykonuję 2-3 razy w tygodniu - tłumaczy zawodnik. Oprócz tego trzeba również ćwiczyć... pozowanie,by jak najlepiej prezentować swoją sylwetkę na scenie.
Okres wzmożonego treningu przed zawodami, to oczywiście nie jedyne zajęcie kulturysty. Do jego codziennych fizycznych wysiłków dochodzą jeszcze: studia, praca certyfikowanego dietetyka, trenera personalnego i instruktora kulturystyki. Tobiasz Rusek to bardzo zajęty człowiek. Żeby pogodzić wszystkie te czynności często wstaje już o piątej by o świcie wsiąść na rower i zadbać o swoje ciało. Jeśli akurat nie przygotowuje się do zawodów, na regularny trening poświęca minimum godzinę dziennie. Jeden dzień w tygodniu przeznacza na odpoczynek. W okresie przedstartowym na siłowni spędza nawet 3,5 godziny. Wszystko po to, by do perfekcji doprowadzić wygląd i kształt każdej partii ciała. Ale to nie wszystko. - Ważna jest też regeneracja, przy czym na etapie zawodowym potrzebne jest wsparcie rehabilitantów sportowych. Zwykłe rozciąganie już nie wystarczy, mięśnie potrzebują fachowego masażu - tłumaczy kulturysta.
Mistrzostwa świata, podczas których Tobiasz Rusek będzie reprezentował Polskę w kategorii fitness plażowe atletyczne odbędą się w dbuach 11-13 listopada. Do tego czasu poznaniak intensywnie trenuje i przygotowuje się do walki o kolejne trofea.
Runmageddon 2016 w Poznaniu: Krew, pot i łzy w Lasku Marcelińskim [PROGRAM]
Konferencja prasowa po meczu Korona Kielce - Radomiak Radom 4:0
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
